男人如何提高做爱能力

ab948180116 · 发表于 2015-1-21 13:57:55

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很多人都梦想着自己在做爱的时候能坚持不泄，现实生活中大部分男人都做不到这样。现在让我来和大家分享我的锻炼方法。
1：加强身体锻炼，有充沛的体力，注意核心力量的锻炼，主要是腰腹肌肉的练习，仰卧起做每天做100个分4组。
2：锻炼自己的阳具，可以对它进行按摩，也可以按摩小腹和脚心，睡觉前可进行按摩，洗澡的时候使用冷热脚踢来锻炼自己的阳具目的是降低龟头的敏感程度。
3：注意饮食多吃蔬菜和含锌类的动物食品，药补不如食补。
4：注意锻炼自己的肛门括约肌，没事了就可以提肛，坐办公室没事了也可以做这个联习，一定要坚持。
5：不要禁欲，偶尔打打飞机切不可过度
6:做爱的时候身心要放松、注意前戏唤起女人的欲望、充分发挥手和嘴的作用，本人建议前戏一定要把女人舔舒服了再插进去。
7：做爱的时候动作要有节奏，不可过快，最好能转移注意力
这就是本人的生活经验，不说本人有多么厉害反正女朋友每次都会被我干的死去活来，用她的玉腿勾着我的身体不让我拔出小弟弟。

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zhangcy1999 · 发表于 2015-1-22 09:47:50

说起来容易，做起来难呀！

yehaizi00 · 发表于 2015-1-22 10:13:15

LZ能不能说的具体点哈？比如怎么锻炼。

lshlshyang · 发表于 2015-1-22 12:48:16

GET 谢谢分享

no54001 · 发表于 2015-1-27 20:32:50

练肛门肌肉好用，试过了。强力推荐

裸美女 · 发表于 2015-1-27 22:30:00

强力顶楼主

ab948180116 · 发表于 2015-1-28 13:10:57

锻炼腹肌，和肛门括约肌，龟头的敏感程度，百度上很多你查查。贵在坚持

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